ENTRENAMIENTOS 2017

ENTRENAMIENTOS GUIADOS

Podéis pinchar en cada entrenamiento para saber el planning de cada salida.
Dichas salidas serán guiadas pos las personas responsables que se comunicarán el día del entrenamiento.

TRAIL DE CANENCIA

 

PLANES DE ENTRENAMIENTO

Te proponemos un plan para la preparación de la prueba de ultradistancia, Madrid-Segovia que consta de un recorrido de 100 kms los cuales discurren prácticamente por pistas en un continuo sube-baja, por lo que además del entrenamiento de carrera a pie es muy importante, y tendrá un papel clave, el fortalecimiento para conseguir una resistencia muscular digna de esta prueba.

El plan  consta de 16 semanas, 4 meses, donde encontramos una primera fase orientada al fortalecimiento y adaptación del cuerpo y una segunda  más específica que tiene un incremento del volumen y densidad del entrenamiento donde los ritmos quedan en un segundo plano para centrarnos así en la distancia, el ritmo de competición, prueba de material y estrategias  si es que las tenéis. Cuando hablo de estrategias de carrera no me refiero al tema competitivo sino a una cosa vital en carreras de este tipo como es alimentación e hidratación. LEER MÁS

Queremos que la Madrid-Segovia sea una prueba cercana y de calidad para los participantes.

Anna Giustolisi

Directora de la Madrid-Segovia

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Si necesita más información puede enviarnos un email a info@madrid-segovia.com. Le responderemos lo antes posible.

Para inscribirse: PINCHE AQUÍ

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